很多同學在臨近考試的時候會出現(xiàn)考前焦慮的問題，那么考前焦慮的原因有哪些呢?同時華圖教育為大家介紹考前焦慮該如何調(diào)整，希望可以幫助到考生們。

一、比進度

如果你喜歡跟別人比進度，而且還容易因為別人的進度心里產(chǎn)生焦慮，這絕對不是一件好事，因為你會不自覺地去趕進度，從而忽略了質(zhì)量，最嚴重的后果是什么呢?就是你在不知不覺趕進度，質(zhì)量不知不覺下降，等到你終于趕上了，時間也花掉了，可是猛然發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)太不扎實了，那些寶貴的時間等于說是浪費了，而這時你還期望能從頭來?你只能硬著頭皮往下走，懊悔情緒會一直伴隨著。最好的解決方式，就是讓自己的心淡定，一是制定好計劃，專注于自己的計劃，然后看清楚這樣一個事實，每個人的學習方法不同，可能一個速度慢只認認真真看一遍的人，效果會比看5、6遍的都要好，身邊有例子，只要你找到屬于自己的節(jié)奏就好，切勿比進度。

二、不夠淡定

在考試途中一個很突出的心理問題，就是總會去想一些控制不了的因素，說簡單點就是想得很多很遠，然后往往那些問題想不明白，最后的結(jié)果就是讓自己內(nèi)心的怯懦越來越強大，幸好這樣的時候比較少，而且一般是在放縱過后的悲觀時期，所以沒有制約的行動力。想對正在國家公務(wù)員考試的你說，雖然做起來有點點難，因為不是每個人都可以做到那么理性，但請相信內(nèi)心心理暗示的力量是無窮盡的，不要把過多注意力放在那些不能決定的事情上，專注于眼前，備考時候，最信奉的一句話，把自己的潛力發(fā)揮到極致，其他的就隨緣吧。

三、很難保持學習熱情

這個問題其實前面已經(jīng)提過，張弛有度認為不錯，就是每周給自己小放松一下，放松過后，給自己積極的心理暗示，已經(jīng)休息了，接下來的一周要有更高的效率，這樣才對得起這些時間，但注意，度字是關(guān)鍵，不然就適得其反了。

四、情緒不穩(wěn)定

這個問題，在前三個月還不怎么突出，因為那個時候離筆試貌似很遙遠，但是，在還剩2個月甚至1個月，會逐漸突出，特別到?jīng)_刺時期，情緒會很不穩(wěn)定，因為各種壓力，各種學習上的挫折，各種被虐，容易讓情緒異常容易波動，這個時候一定要控制自己，調(diào)整狀態(tài)，慢慢調(diào)整到備考狀態(tài)去。

五、擔心被虐

對自己說三個字：很正常�？葱袦y教材的時候，覺得邏輯難，做申論的時候，錯一大片，作答把握不到方向，政治枯燥無味假話套話……其實這不只是一場考試，而是一場真真實實的心理戰(zhàn)，通過這個過程，只要你是個善于思考總結(jié)的人，你會成長很多，有一些東西會在無形之中沉淀下來，成為你的財富。

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